Comment dépasser un traumatisme ?
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Que faire pendant une dépression ? Quelles pratiques peuvent nous aider ?
Publié le dimanche 27 mars 2022
En collaboration avec l’OMS (Organisation Mondiale de la santé) pour marquer la Journée mondiale de la santé mentale en 2017, l’écrivain et illustrateur Matthew Johnstone raconte l’histoire, « Surmonter le chien noir de la dépression ».
Recommandation de l’OMS : « L’apprentissage de la relaxation doit être envisagé comme traitement chez les adultes souffrant d’un épisode/trouble dépressif. Dans la dépression modérée à sévère, cette intervention doit être envisagée en tant que complément aux antidépresseurs ou à des traitements psychologiques brefs et structurés. «
Extrait de la page, Santé Mentale, Apprentissage de la relaxation dans la prise en charge de la dépression, site officiel de l’OMS https://www.who.int/mental_health/mhgap/evidence/depression/q5/fr/
Plus d’informations https://www.who.int/topics/depression/fr/
Pour apprendre la relaxation :
- la sophrologie, en séance individuelle et personnalisée, d’une heure.
- l’auto-hypnose, en cours particulier de 30 min pour apprendre une technique à pratiquer chez soi.
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