Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est une technique qui permet d’accéder :
- Aux comportements automatiques.
- Aux croyances et valeurs qui nous façonnent de manière inconsciente.
- Aux émotions profondes, blessures et traumatismes.
L’état d’hypnose est un état naturel que nous connaissons tous lorsque nous lisons, regardons un film ou écoutons de la musique. Dans ce type d’activités, nous sommes vraiment absorbés, nous vivons un moment agréable et nous ne nous soucions plus, ni du temps qui passe, ni de ce qui nous entoure.
En séance nous stimulons volontairement cet état, car il favorise la concentration et l’ouverture vers les nouveaux apprentissages que vous souhaitez mettre en place.
L’hypnose est une thérapie brève, de 2 à 10 séances en fonction de votre objectif, pour apprendre et expérimenter à votre rythme, de nouvelles façon d’agir, de penser ou de percevoir :
- Se libérer d’une addiction pour favoriser sa santé.
- Prendre conscience des ruminations pour s’en détacher.
- Repérer l’anxiété anticipative et la remplacer par une vision plus réaliste et confiante de ce qui va arriver.
Je vous accompagne, à travers des suggestions constructives, en utilisant vos propres ressources, pour surmonter vos difficultés et blocages conscients et inconscients et faire émerger de nouveaux comportements en travaillant sur :
- La prise de conscience
- Une meilleure gestion d’une situation, d’un contexte.
- Un changement de comportement récurrent et non pertinent.
- Une évolution émotionnelle plus favorable.
Les prises de conscience que vous faites en séance, vous permettent de passer à l’action.
L’hypnose ne se substitue pas au traitement médical, ni à aucune autre thérapie clinique, elle est complémentaire à ceux-ci.
Ma spécialité : l’hypnose Ericksonienne
Hypnose Ericksonienne ? du nom du docteur Milton H. Erickson, 1901-1980, Psychiatre et Psychothérapeute américain, considéré comme le père de l’hypnothérapie moderne. Son approche innovante, enseignée à l’université de Stanford au sein du courant de pensée de l’École de Palo Alto dès 1950, propose l’utilisation des ressources personnelles.
Il s’agit de stimuler les compétences acquises et la capacité d’adaptation que toute personne possède en elle, pour qu’elle puisse agir de manière appropriée aux situations qu’elle rencontre. Dans ce cadre, l’hypnose est un outil pédagogique respectueux des valeurs de la personne qui en bénéficie.
Mon approche
Mon approche prend comme cadre, la thérapie familiale contextuelle et la thérapie de l’attachement, qui toutes deux posent les bonnes questions :
- Nos relations sociales, parentales, amicales, professionnelles sont-elles justes ?
- Recevons-nous autant que nous donnons ? Sommes-nous reconnus·es ?
- Nous sentons-nous compris·es, écoutés·es, soutenus·es ?
Nous apprendrons à repérer :
- L’auto-sabotage.
- Le sentiment d’injustice.
- Les jugements qui deviennent des freins.
- Les conflits de loyauté dans les relations.
- La répétition de comportements de génération en génération.
Ensemble, fort de ces prises de consciences, nous pratiquons différentes techniques de réparation des blessures passées et présentes. Une fois notre travail terminé, les nouvelles compétences, le renforcement de la confiance, de l’estime de soi et du sentiment de sécurité, vous permettent d’aller de l’avant, libre et autonome.
Cours particulier d’auto-hypnose
Apprivoiser le stress et les émotions, apaiser les douleurs, améliorer le sommeil, ou encore appuyer un changement de comportement, voici, entre autres, de bonnes raisons d’apprendre l’auto-hypnose.
Cours particulier de 30 minutes, pour un apprentissage totalement individualisé.
C’est quoi l’état d’auto-hypnose ?
C’est un état naturel, comme lorsque nous sommes dans nos pensées, ou très concentré, absorbé par une tâche. C’est un état physique très agréable, proche de la rêverie, vous êtes détaché mais conscient, le corps en profite pour se relaxer.
Quels en sont les bénéfices ?
Ils sont nombreux, comme se libérer des ruminations, relaxer le corps et récupérer du tonus. Le mental est apaisé et l’imagination peut être dirigée vers des pensées agréables.
Pourquoi pratiquer l’auto-hypnose au quotidien ?
Pour devenir autonome face au stress, apprivoiser ses émotions, comme la peur, le trac, ou encore améliorer son sommeil et aussi, soutenir un changement d’habitude (tabac, grignotage…).
Quelques témoignages recueillis en séance par les pratiquants :
Stress : « Après ma journée de travail, je pratique l’auto-hypnose pendant quelques minutes pour me vider la tête et me libérer des tensions accumulées. Ensuite, je peux profiter pleinement de ma soirée et de ma famille. »
Tabac : « Depuis que je pratique régulièrement l’auto-hypnose, je me sens plus forte dans les situations stressantes, avant j’aurais allumé une cigarette machinalement.”
Sommeil : “Je sens plus reposée, depuis que j’ai appris à me relaxer avec l’auto-hypnose”
Infos pratiques
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Cours particulier
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Adultes et adolescent
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30 minutes
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