Comment dépasser un traumatisme ?

Surmonter des épreuves passées, se libérer d’un évènement traumatique et se projeter vers l’avenir.

L’hypnose vous offre la possibilité de travailler sur les évènements difficiles de votre vie et de prendre en compte les blessures émotionnelles qui vivent en vous, souvent depuis de longues années.

Tout au long de notre vie nous traversons des moments éprouvants. Changements, ruptures, trahisons, échecs, accidents, maladies, deuils, émaillent notre parcours ou celui de nos proches.

Parfois trop difficiles à traverser pour l’enfant ou la personne que nous étions alors, ces moments éprouvants sont comme des poids dans notre présent. Nous n’avançons plus, sinon avec difficulté, comme si nous portions encore ces épreuves.

Si, après un évènement ou une période difficile, vous constatez que de manière générale vous n’êtes plus serein et que depuis vous vous sentez souvent stressé, ou traversé par différentes émotions (peur, tristesse, honte, colère…),  alors c’est que l’évènement ou la période en question a eu un impact traumatique sur vous. Vous pouvez constater par exemple différents changements de comportements, vous ne dormez plus très bien, vous perdez l’appétit ou au contraire vous consommer en excès pour vous réconforter (nourriture, alcool…). Ou bien, vous observez que vous hésitez à faire certaines choses à présent, comme sortir ou voir du monde. Et vous revivez parfois, avec émotions, les évènements passés comme s’ils étaient au présent.  

Je vous propose un accompagnement en hypnose, en trois phases, dans un cadre apaisant et confortable, propice au partage des épreuves et à la résilience :

1ere phase  ~ La stabilisation émotionnelle ~

Première étape vers le changement, reconstruire un sentiment de sécurité au quotidien. 

1. 1. Durant cette étape, je vous enseigne la relaxation pour vous libérer du stress et l’hypnose pour retrouver un sentiment de confiance et de sécurité dans les différents contextes de votre vie (famille, travail, amical…).
   2. C’est aussi un temps important de psychoéducation, qui vous permet de comprendre les mécanismes du stress, les réactions de votre corps pendant une phase d’angoisse et aussi toutes les stratégies misent en place par votre mentale afin de vous protéger de toutes récidives. Ce sont souvent ces stratégies, ruminations, repli sur soi, évitement des situations stressantes, peurs et phobies naissantes, qui compliquent votre quotidien et vous ont donné envi de vous faire accompagner.
   3. A la place de ces stratégies invalidantes, nous proposons aux mentales de nouvelles stratégies plus intéressantes pour vous. Grace à l’hypnose vous acquérez de nouvelles compétences plus adaptées, force, courage, prise de recul, toutes vos ressources internes vous permettent de reprendre le contrôle de vos émotions.
   4. Cette première étape se déroule sur une ou plusieurs séances, en fonction de là où vous en êtes dans votre parcours et des choses que vous avez déjà mis en place.

2ème phase  ~ La désensibilisation émotionnelle ~

Une fois les émotions stabilisées et la confiance retrouvée, la deuxième étape, est celle de la désensibilisation émotionnelle. Cette étape est celle qui va vous permettre de dépasser vos peurs et de replacer les évènements dans le passé.

1. 1. Dans un premier temps, nous pratiquons différentes techniques d’hypnose permettant de faire baisser le niveau émotionnel du souvenir de l’évènement traumatique. Il s’agit de techniques du type EMDR et Ritmo©, qui sont des techniques de retraitement de l’information traumatique par des activations sensorielles (ouïe, vue, et touché). Ces techniques douces apportent un soulagement rapide et permettent d’affronter les souvenirs avec plus de facilité, sans chercher à les éviter.
   2. Une fois que l’équilibre émotionnel est retrouvé, nous procédons à la rescénarisation des évènements traumatiques. L’objectif est de faire prendre conscience au mentale que l’évènement traumatique à bien eu lieu dans le passé et non qu’il est en train d’avoir lieu dans le présent, comme le laisse penser le stress et les angoisses que vous vivez au quotidien.
   3. Enfin, nous travaillons au retour d’un attachement sécure, renforcement de la confiance et de l’estime de soi qui permet de vivre à nouveau des relations saines, apaisées et sécurisées avec son entourage et en société.
   4. Cette deuxième étape, se déroule pas à pas, sur plusieurs séances, afin de respecter votre rythme et votre capacité à vous confronter aux souvenirs.

3ème phase  ~ L’accompagnement vers le changement souhaité ~

La dernière étape est celle de la résilience. Désormais, votre niveau de émotionnel est plus équilibre et les évènements traumatiques font partis de votre passé, vous pouvez à nouveau vous projeter dans le futur en toute sécurité.

1. 1. Cette étape porte un regard plus existentielle sur les épreuves de vie et cherche à les intégrer dans un parcours de vie intéressant et bénéfique pour vous. Il s’agit d’apprendre a vivre avec la nouvelle identité résiliente.
   2. Durant cette étape, je vous enseigne des techniques de gestion du stress afin de pérenniser vos changements et votre évolution, vous êtes confiant en vos capacités de gestion émotionnelle.
   3. Enfin, avec l’hypnose et des exercices de futurisations (jeux de rôle, imagination et visualisation) nous envisageons très concrètement des projets à courts termes pour la vie du quotidien, il s’agit de retrouver le plaisir des petites choses, mais aussi des projets de vie à plus long termes.
   4. L’accompagnement sur cette étape est avant tout l’apprentissage de l’autonomie, les séances peuvent ainsi être espacées de plusieurs mois.

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Plus d’info sur les épreuves dans lesquelles cet accompagnement des évènements traumatiques peut être intéressant : Applications